Kategorie: WOCHEN

Woche 8: Eine Herausforderung trotz Rückenproblemen und Umzugstress

Liebe Challenge-Community,

Diese Woche war zweifellos eine der härtesten in meiner Challenge-Reise. Trotz meiner Entschlossenheit, meine Ziele zu erreichen, habe ich mit unerwarteten Hindernissen zu kämpfen gehabt. Rückenprobleme und ein bevorstehender Umzug haben mir alles abverlangt.

Rückenprobleme: Eine unerwartete Hürde

Rückenprobleme tauchten diese Woche auf und stellten meinen gewohnten Rhythmus auf den Kopf. Das hat nicht nur meine körperliche Verfassung beeinträchtigt, sondern auch meine geplante Aktivität rund um Handball stark eingeschränkt. Die Gesundheit geht jedoch vor, und ich musste mich auf die Genesung konzentrieren.

Umzugstress: Das Chaos des Packens

Der Umzug in eine neue Heimat, wie ihr vielleicht wisst, ist an sich schon eine anspruchsvolle Aufgabe. Das ständige Ein- und Auspacken von Kartons, das Organisieren von Möbeln und der Umgang mit Behördenangelegenheiten beanspruchten einen Großteil meiner Zeit und Energie.

Ernährung im Blick: Die Balance bewahren

Inmitten all dieser Herausforderungen habe ich mein Bestes gegeben, um meine Ernährung im Gleichgewicht zu halten. Das war nicht immer einfach, besonders als am Wochenende eine Hochzeit anstand. Diese Feier zog sich über Stunden hinweg, und es war schwer, der Versuchung der kulinarischen Genüsse zu widerstehen. Ehrlich gesagt, habe ich wohl ein paar Pfunde mehr auf den Rippen, aber das ist Teil des Lebens, nicht wahr?

Ein Ausflug nach Mannheim und Heidelberg

Trotz aller Strapazen konnte ich mir am Rande meiner Verpflichtungen eine kurze Auszeit gönnen. Auf dem Weg nach Mannheim machte ich einen kurzen Abstecher nach Heidelberg. Die malerische Altstadt und das beeindruckende Schloss haben mir einen Moment der Ruhe und Inspiration verschafft. Es ist erstaunlich, wie solche kleinen Ausflüge den Geist erfrischen können.

Golfen bei einer Hochzeit: Ein unerwartetes Erlebnis

Ein Höhepunkt der Woche war sicherlich das Golfspiel bei der Hochzeit. Das war das erste Mal, dass ich überhaupt einen Abschlag geübt habe, und es war ein echtes Abenteuer. Die Weiten des Golfplatzes, das sattgrüne Gras und die Herausforderung, den Ball präzise zu treffen, haben mich fasziniert.

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Ich freue mich darauf, in der kommenden Woche wieder voll durchzustarten und meine Ziele mit frischer Energie und einem hoffentlich gesunden Rücken anzugehen. Vielleicht sollte ich auch überlegen, wie ich meine kulinarischen Eskapaden in den Griff bekomme. Aber bis dahin genieße ich einfach das Abenteuer, das das Leben mir bietet.

Vielen Dank für eure Unterstützung und euer Verständnis!

Mit Sportlichen Gruessen ,

Florian

Hallo zusammen,

Ich freue mich, euch von meiner persönlichen 8-Wochen-Challenge zu berichten, die ich durchführe. In dieser 7. Woche konnte ich endlich wieder zum Sport zurückkehren und auch die Cryosauna nutzen.

Der Betreiber der Cryosauna, Flo, riet mir, die Behandlung zu verschieben, solange ich Fieber hatte, und das war eine kluge Entscheidung. Nun bin ich wieder in guter Verfassung und bereit, meine Challenge fortzusetzen, auch wenn sie aufgrund meiner Erkrankung nun voraussichtlich knapp 11 Wochen dauern wird.

Für diejenigen, die meine Challenge noch nicht kennen: Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz, der EMS-Training, eine Ernährungsumstellung, regelmäßige Workouts im Fitnessstudio und das ERAFIT-System umfasst. Darüber hinaus erforsche ich die Vorteile der Kryotherapie und Kryolipolyse in der Cryosauna.

Ich möchte mich bei euch allen für eure Unterstützung und eure Ermutigung während dieser Reise bedanken. Eure positive Energie hat mich angetrieben. Ich freue mich darauf, meine Ziele zu erreichen, egal wie lange es dauert.

Mit sportlichen Grüßen, Florian

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Diese Woche war eine Achterbahn der Gefühle, aber ich gebe nicht auf! 💪 Der Virus hat mich immer noch fest im Griff, aber ich hoffe auf Besserung. 🦠 Hier ist, was in Woche 6 meiner persönlichen 8-Wochen-Challenge passiert ist:

Montag – Ausruhen und Regenerieren 😴 Ich habe diese Woche damit begonnen, meinem Körper die dringend benötigte Ruhe zu gönnen. Der Fokus lag auf Erholung und Regeneration, um gestärkt in die kommenden Wochen zu starten.

Dienstag – Mittwoch Umzugstrubel 📦 Ein Umzug stand an, und das brachte zusätzlichen Stress mit sich. Aber ich habe mein Bestes gegeben, um meinen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, auch wenn die Umstände schwierig waren.

Donnerstag – Blick in die Zukunft 🔮 Ich habe diese Zeit genutzt, um meine Ziele für die verbleibenden Wochen der Challenge zu reflektieren. Der Blick in die Zukunft gibt mir die Motivation, weiterzumachen.

Freitag – Kampf gegen den Schleier 🌫️ Ein anhaltendes Unwohlsein hat mich begleitet und mir die Challenge manchmal schwer gemacht. Aber ich bleibe entschlossen, mich nicht entmutigen zu lassen.

Samstag – Durchhalten trotz Hindernissen 🤔 Trotz der Herausforderungen halte ich an meinem Trainingsplan fest und bleibe meiner EMS-Ernährungsumstellung und den Fitnesszielen treu.

Hochzeitsfreuden 💍 Mitten in der Woche habe ich die Hochzeit eines Freundes gefeiert. Es war eine schöne Feier, aber auch hier habe ich darauf geachtet, mich vernünftig zu ernähren.

Sonntag – Hoffnung auf Besserung 🙏 Die Woche endet mit der Hoffnung, dass der Virus bald nachlässt, und ich meine Challenge in vollen Zügen genießen kann.

Zwischendurch – Pflege für Urbanhive-Pflanzen und Fotobearbeitung 🌿📷 Ich habe auch Zeit gefunden, mich um die Pflanzen von Urbanhive zu kümmern und meine Farm wieder auf Vordermann zu bringen. Außerdem habe ich ein paar Fotos von einem netten Kollegen bearbeitet, für die Ruhrholz Manufaktur.