Woche 4: Eine Kältekammer, eine Bowl und ein Neuanfang im Fitnessstudio!
Montag: Adrenalin im Cryozentrum
Die vierte Woche meiner 8-wöchigen Challenge begann mit einem echten Adrenalin-Kick. Zum wiederholten Mal tauchte ich in die eisige Welt des Cryozentrums ein. Dieses Mal fühlte ich mich wie ein „Kryonaut“, der die Grenzen seiner Komfortzone überschritt. Die Kältekammerbehandlung war erneut ein Energieschub für meinen Körper und mein Gemüt. Es ist unglaublich, wie sehr diese Erfahrung meine Standhaftigkeit stärkt!
Dienstag: Genussvolle Erholung
Nach einem intensiven Start in die Woche war es Zeit für eine genussvolle Erholung. Ich gönnte mir eine wohltuende Auszeit und krönte meinen Tag mit einem herrlich frischen Salat. Es ist erstaunlich, wie sehr diese bewussten Momente der Ruhe meine Perspektive auf Gesundheit und Wohlbefinden verändern.
Mittwoch: Training und Selbstpflege
Der Mittwoch war geprägt von einem ausgewogenen Mix aus Training und Selbstpflege. Julian stand wieder bereit, um mich im Ems-Training zu unterstützen. Die Intensität passten wir an meinen momentanen Zustand an und absolvierten ein forderndes Laufprogramm mit Ems-Unterstützung. Doch die Herausforderungen hörten hier nicht auf – ein Besuch beim Barbier verwandelte meinen Bart in ein echtes Meisterwerk.
Donnerstag: Kurztrip und Vorfreude auf Spanien
Ein spontaner Kurztrip in die Niederlande brachte Abwechslung in den Alltag. Die Veränderung der Umgebung wirkte belebend und frischte meinen Geist auf, bevor ich mich auf das bevorstehende Abenteuer vorbereitete: meine Reise nach Spanien.
Freitag: Sonne, Spanien und das Era Fit System
Die spanische Sonne begrüßte mich am Freitagmorgen, und ich nutzte die Energie des Tages für mein Training. Das Era Fit System mit den Widerstandsbändern war eine neue Herausforderung, die meinen Muskeln eine willkommene Abwechslung bot.
Samstag: Mediterrane Kost und Fitnessstudio-Expedition
Ein Tag voller Aktivität erwartete mich am Samstag. Während ich die malerische Umgebung erkundete, achtete ich genau darauf, was ich aß, um mich an der mediterranen Küche zu erfreuen. Der Abend stand im Zeichen des Fitnessstudios, wo ich den Stepper und andere Geräte auf Herz und Nieren testen wollte.
Diese vierte Woche meiner Challenge war ein wahres Abenteuer! Vom Adrenalin im Cryozentrum bis hin zur mediterranen Ernährung in Spanien, ich kann kaum erwarten, was die nächsten Wochen bringen werden. Bleibt gespannt, denn ich teile meine Fortschritte und Entdeckungen weiterhin mit euch!